co pod

[...] waga suwnicy ok.30kg Wrażenia: ból bicepsa troche utrudniał w treningu ale jakos poszło,klatka elegancko weszła pompa na bicepsach po 3serich ludzi mało dobrze się ćwiczyło pod koniec naszło sie ***... cwaniaczków,jeden w szatni pyta co pijesz?odpowiadam gainera!masa idzie po nim?konkretnie!jak sie nazywa 6000cos tam?miał na myśli chyba [...]

[...] się to zupełnie nierealne. I słusznie. Osiągnięcie wyniku zbliżonego do rekordu świata, w każdej dyscyplinie sportu wymaga splotu kilku unikalnych okoliczności - gotowości poddania się rygorystycznemu reżimowi treningowemu, żelaznej konsekwencji w dążeniu do celu, specyficznych predyspozycji psychofizycznych, czyli tego, co umownie nazywamy [...]

[...] tłuszczowej! Wystarczy popatrzeć na mięso kupione w sklepie. Najwięcej tracimy na obwodach przy wypaleniu glikogenu, który wiąże wodę. Jezoo - wytnij się trochę a będziemy pod wrażeniem tego co zbudowałeś! Wycięcie na wiór źle wygląda! Tylko ja tak bardzo jestem przywiązany do tego co mam, że szkoda się tego pozbywać, nawet tłuszczyku %-) [...]

[...] tyg intensywnej rehabilitacji, terapii manualnej, ćwiczeń z taśmą na kręgosłup i szyjny i piersiowy :-) Zalecenia od p. rehabilitanta: mogę ćwiczyć ze sztangą i hantlami, pod warunkiem tego, że będę siedzieć na dupie i mieć podparty kręgosłup :-) Pozwolił mi ćwiczyć np. barki w takiej pozycji. Miska: Nie wpisywałam, nie liczyłam... kajam się, [...]

[...] - Biały orzeł. 3. Czy znasz słowa polskiego hymnu? - Mam śpiewać? - odparł zdziwiony. - Mogę powiedzieć: Jeszcze Polska nie zginęła, póki my żyjemy... Cały czas uczę się pod okiem Pawła Kapsy. 4. W którym roku była bitwa pod Grunwaldem? - 15 lipca 1410 roku. 5. Kto jest prezydentem Polski? - Aleksander Kwaśniewski. 6. Kto jest premierem? [...]

[...] - powiedział (sport.pl). Jakby to najdelikatniej ująć... Cóż, drogi Mariuszku, WY******LAJ. Takie słowa ostatecznie kompromitują cię jako reprezentanta Polski. Prawdopodobnie - choć to trudne - kompromitują cię jeszcze bardziej niż nędzna gra w piłkę. Idź już do Achmetowa, niech ci sypnie kolejnymi brudnymi dolarami - żebyś się nimi [...]

mogą być czasami odstępstwa od zasady 'co drugi dzień' :) nie miałam w tym tygodniu opcji, żeby chodzić co drugi dzień, więc wyjątkowo pójdę 2 razy pod rząd ;)

[...] zmiana jest zauważalna! A jeżeli chodzi o obciążenie, to na pewno nie jest to 90kg. Nie jest napisane jaka to wagi, pan z siłowni też nie wie. W każdym razie 90 = 3 sztabki podnoszone, 120 = 4 sztabki. Później już idzie jeszcze bardziej pokręcona waga ciężarów, jakieś 30-40, 30-120 itd. A muszę popatrzeć na poprawne wykonanie tego uginania nóg [...]

[...] zabierajcie się do ćwiczeń! Nie jest ważny czas rozgrzewki ale jej jakość. Powinno się czuć ciepło w całym ciele, szzcególnie jeżeli jest niska temperatura otoczenia. Jeśli podczas treningu naglę poczuje się utratę tego ciepła, trzeba ponownie zrobić rozgrzewkę. Naprawdę nie ma co "oszczędzać" na rozgrzewce. Od tego zależy jakość [...]

[...] uczę i jeszcze kilka lat pracy mnie czeka , ale warto Ćwiczę tylko w domu i w plenerze , wszystko na minimum sprzętu i obciążenia ( stojaki nabyłem dopiero w zeszłe święta pod choinkę :) ) Trenuje głównie w pokoju syna za co czasami jestem znienawidzony za zajmowanie miejsca a czasem kochany za dobry przykład :) Ogólnie jest ciężko a nawet [...]

pierwsze na co zwróciłem uwagę zawsze ale to zawsze ciężar z ziemi podnosisz martwym ciągiem nie jakieś kucanie tylko ładnie nóżki uginasz, proste plecy, podnosisz i przyjmujesz pozycje techniczną Co do techniki bardzo fajnie choć w ostatnim filmiku pochylenie może być troszkę większe , ale bardzo ładnie jak na początek , możesz też nogi bardziej [...]

Ann dzieki :) Lenka skuteczna metoda to nalozyc nowy ;) taki co ci sie podoba. Wlasnie co masz? Widzialam chyba na ramieniu cos. Mariusz jakies uwagi do srodowego treningu? Dzisiaj klatka i triceps, naladuje baterie to i moze jakis fimik bedzie. Wczoraj swietowalam plackiem z bialego sera i jajek posmarowanym nutella i dwoma piwami :) byl tez [...]

Ty tak na co dzień jesz? A jak myślisz? patrząc na 1 stronę to bardzo możliwe @@-) No pewnie mozliwe. Jakbyś mi zdradziła co się kryje pod tajemniczym „TAK” (tzn jak?) to mogłabym twoją ciekawość zaspokoić :) Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-04-27 20:53:59 Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-04-27 20:54:30

[...] ciężko dobijać do tych 2200 codziennie wiec faktycznie to cięcie nie jest tak drastyczne. Po prostu nie muszę dobijać węgli na sile :) Zobaczymy jak dalej to będzie szło pod katem przygotowywania posiłków. Na razie przygotowuje sama ale kurczę mało czasu zostaje po pracy jednak. A i tak na razie wychodzę o 15:00. Nawet nie chce myśleć co [...]

Nie rozumiem prostackich insynuacji "mini-zawodników" z Narwi??? Do poziomu Michałowskiego brakuje im ok.3-4 lat treningu pod dzielną wodzą Zdzisia Pieńkosa. Chłopak jest autentycznie silny, należy mu się dobre słowo. Naturą ludzi z Narwi, jest upodlenie, wyciągnięcie brudów i oplucie innych. A może poszczycicie się swoimi [...]

9 i 10 kwietnia Brak treningu niestety, jak to weekend w domu jest za krótki. Dieta, niestety brak diety :-( Suplementacja, podstawy, czyli: rano witaminy 1 caps wieczorem witaminy 1 caps i 2caps ZEN 11Kwietnia /SFD/Images/2016/4/11/42bf183821e44dd0aca1e4ac88b6660e.jpg Trening Boksu -rozgrzewka 15 minut -zejścia pod ręką -zejścia pod sierpami [...]

[...] na silowni, i robia aeroby i jeszcze trzymaja diete. Co do miesni, przeciez nie stala sie kulturystka(na zdjeciu ma 13% tluszczu wiec oprocz miesni ma tluszcz), wezcie tez pod uwage ze najczesciej pokazuja i udaje sie osiagnac cos ponad przecietna, ludziom z pewnymi sklonnosciami. Wystrczy ze jest genetycznie uprzywilejowana. Wsrod tlumu [...]

te natomiast tak podchodzily umiejetnie do kupujacych, ze ci bedac pod wrazeniem ich intelektu,wiedzy, wygadania kupywali pod wplywem chwili pozniej zastanawiajac sie po co to zrobili ten gosciu co kupil nie wiedzial co to wogole za marki dla niego firrmowe perfumy to adidas jak go uswiadomili co to za marka chodzi teraz zadowolony i dumny z [...]

Dieta musi być przyjemna, trzeba ją tak lekko przyjmować psychicznie. I slusznie Po co ciagnac cos, co podchodzi pod torture? Buby, a nie boisz sie co bedzie, jak dziewczyna sie o forum dowie? Bo wszyscy tak ladnie tutaj do ciebie: "bubusiu", "bubuniu" itd.

Te0 - jest tak albo masz treningi siłowe i ćwiczysz, ukieruknowujesz się pod to i osiągasz swoje cele lub masz inne piorytety. Ja ćwicze bardziej Sylwetkowo nigdy nie miałem treningów na siłe bo mnie to nie interesuje akurat. Słaby nie słaby piszesz jakbyś miał jakies kompleksy ... Jeśli jestes taki silny przy tej wadze, nie robisz mostków przy [...]